{"id":172,"date":"2021-08-31T08:03:08","date_gmt":"2021-08-31T08:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/foxiz.themeruby.com\/default\/?p=172"},"modified":"2023-01-13T15:56:55","modified_gmt":"2023-01-13T14:56:55","slug":"musique-de-relaxation-pour-bebes-enfants-co","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/fr\/musique-de-relaxation-pour-bebes-enfants-co\/","title":{"rendered":"Musique de relaxation : Pour les b\u00e9b\u00e9s, les enfants et les co."},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La musique de relaxation peut avoir un effet profond sur les \u00e9motions et le corps. La musique rapide peut vous rendre plus alerte et vous aider \u00e0 mieux vous concentrer. Une musique optimiste peut vous rendre plus optimiste et vous donner une vision positive de la vie. Un tempo plus lent peut calmer votre esprit et d\u00e9tendre vos muscles, ce qui vous permet de vous sentir apais\u00e9 tout en \u00e9vacuant le stress de la journ\u00e9e. La musique est un outil efficace de relaxation et de gestion du stress.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>La musique est le raccourci de l'\u00e9motion.<\/p><cite>L\u00e9on Tolsto\u00ef<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9coutez gratuitement de la musique de relaxation<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation au piano<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"6 heures de musique piano relaxante : Musique de m\u00e9ditation, musique relaxante, musique douce, musique de relaxation, \u262f2423\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ne5J4bxWypI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Musique de relaxation au piano<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation nature et for\u00eat<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entspannungsmusik | Natur - Waldger\u00e4usche - V\u00f6gel | Musik zum entspannen und einschlafen\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mIV4j_00Fkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Musique de relaxation nature et for\u00eat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation sons naturels : bruit de la mer - vagues pour une relaxation profonde<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entspannungsmusik Innerer Frieden und Meeresrauschen - Einschlafmusik\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Vt6oX2rgiBs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\t\t<div class=\"related-sec related-1\">\r\n\t\t\t<div class=\"inner\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"block-h heading-layout-2\"><div class=\"heading-inner\"><h4 class=\"heading-title none-toc\"><span>Plus d'informations<\/span><\/h4><\/div><\/div>\t\t\t\t<div class=\"block-inner\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"p-wrap p-small p-list-small-2\" data-pid=\"1019\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"feat-holder\">\t\t<div class=\"p-featured ratio-v1\">\r\n\t\t\t\t\t<a class=\"p-flink\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/fr\/musique-russe-chansons-celebres-de-russie\/\" title=\"Musique russe : chansons c\u00e9l\u00e8bres de Russie\">\r\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/russische_musik-150x150.jpg\" class=\"featured-img wp-post-image\" alt=\"Musique russe\" \/>\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"p-content\">\r\n\t\t\t<h5 class=\"entry-title none-toc\">\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/fr\/musique-russe-chansons-celebres-de-russie\/\" rel=\"bookmark\">Musique russe : chansons c\u00e9l\u00e8bres de Russie<\/a><\/h5>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<div class=\"p-wrap p-list-inline\" data-pid=\"134\">\r\n\t<h6 class=\"entry-title none-toc\"><i class=\"rbi rbi-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/fr\/musique-grecque-chansons-connues-de-la-grece\/\" rel=\"bookmark\">Musique grecque : chansons connues de la Gr\u00e8ce<\/a><\/h6>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<div class=\"p-wrap p-list-inline\" data-pid=\"1004\">\r\n\t<h6 class=\"entry-title none-toc\"><i class=\"rbi rbi-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/fr\/assurance-des-instruments-de-musique-comment-assurer-son-instrument\/\" rel=\"bookmark\">Assurance des instruments de musique : Comment assurer votre instrument<\/a><\/h6>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La musique contribue-t-elle vraiment \u00e0 la relaxation ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La recherche confirme ces exp\u00e9riences personnelles avec la musique de relaxation. Des d\u00e9couvertes r\u00e9centes montrent que la musique \u00e0 60 battements par minute peut amener le cerveau \u00e0 se synchroniser avec le rythme et \u00e0 produire des ondes c\u00e9r\u00e9brales alpha (fr\u00e9quences de 8 \u00e0 14 hertz ou cycles par seconde). Ces ondes c\u00e9r\u00e9brales alpha se produisent lorsque nous sommes d\u00e9tendus et conscients. Pour produire le sommeil (une onde c\u00e9r\u00e9brale delta de 5 hertz), une personne doit \u00e9couter de la musique apaisante dans une position d\u00e9tendue pendant au moins 45 minutes. Des chercheurs de l'universit\u00e9 de Stanford ont constat\u00e9 que l'\u00e9coute de la musique semble pouvoir modifier les fonctions c\u00e9r\u00e9brales dans la m\u00eame mesure que les m\u00e9dicaments. Ils ont not\u00e9 que la musique est quelque chose \u00e0 laquelle presque tout le monde a acc\u00e8s, ce qui en fait un moyen facile de soulager le stress.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/2CesVmDgbsRUBaO0ZpbKqD?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Quel est donc le type de musique de relaxation qui soulage le mieux le stress ? De mani\u00e8re assez surprenante, les instruments \u00e0 cordes, les tambours et les fl\u00fbtes am\u00e9rindiens, celtiques et indiens sont tr\u00e8s efficaces pour d\u00e9tendre l'esprit, m\u00eame lorsqu'ils sont jou\u00e9s mod\u00e9r\u00e9ment fort. Les sons de la pluie, du tonnerre et de la nature peuvent \u00e9galement \u00eatre relaxants, surtout lorsqu'ils sont m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 d'autres musiques comme le jazz l\u00e9ger, la musique classique (le mouvement \"Largo\") et la musique d'\u00e9coute facile.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme la musique pr\u00e9cise rarement la fr\u00e9quence des battements, la question est de savoir comment choisir la musique de relaxation la plus appropri\u00e9e pour vous. La r\u00e9ponse se trouve en partie chez vous : D'abord, vous devez aimer la musique jou\u00e9e, puis elle doit vous d\u00e9tendre. Vous pouvez commencer par essayer les musiques propos\u00e9es sur ce site. Certaines vous d\u00e9tendront, d'autres non. En vous for\u00e7ant \u00e0 \u00e9couter une musique de relaxation qui vous irrite, vous risquez de cr\u00e9er des tensions au lieu de les soulager. Dans ce cas, recherchez des alternatives sur Internet ou demandez au personnel du centre de conseil de vous sugg\u00e9rer d'autres musiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de se rappeler que le fait de calmer votre esprit ne signifie pas que vous vous sentez automatiquement endormi. Cela signifie que votre cerveau et votre corps sont d\u00e9tendus et que, gr\u00e2ce \u00e0 votre nouveau calme, vous pouvez fonctionner de mani\u00e8re optimale dans de nombreuses activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation pour les b\u00e9b\u00e9s et les enfants<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"546\" src=\"https:\/\/thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2642\" srcset=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder.jpg 820w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-615x410.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La musique de relaxation a un effet calmant sur les b\u00e9b\u00e9s et les enfants.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Depuis des g\u00e9n\u00e9rations, on entend partout dans le monde des chansons et des musiques d'\u00e9veil pour les b\u00e9b\u00e9s et les enfants, afin de les aider \u00e0 s'amuser et de les amener \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne. De nombreux avantages sont \u00e0 la port\u00e9e de la main - l'accompagnement et le renforcement de la relation entre les parents et les enfants - mais n'y a-t-il pas plus ?<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/2fvdYKHclIjHlvfRpv955x?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la musique de relaxation pour b\u00e9b\u00e9s et enfants peut avoir un effet positif sur le d\u00e9veloppement du cerveau, la perception cognitive et la m\u00e9moire, donnant aux enfants un coup de fouet mental, surtout si elle est \u00e9cout\u00e9e d\u00e8s la naissance ou m\u00eame avant.<\/p>\n\n\n\n<p>On peut se demander si ces avantages sont durables ou temporaires. Cependant, nous pensons qu'il existe des avantages ind\u00e9niables \u00e0 ce que les nourrissons fassent l'exp\u00e9rience de la musique et que les enfants l'apprennent et l'interpr\u00e8tent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quel type de musique de relaxation pour b\u00e9b\u00e9s et enfants dois-je choisir ?<\/h3>\n\n\n\n<p>De nombreux parents se demandent ce qu'ils peuvent faire pour aider leur enfant \u00e0 s'endormir plus rapidement et \u00e0 rester calme toute la nuit. La meilleure musique pour le coucher est de loin la musique classique de Mozart, Beethoven et Vivaldi. Il est bon de faire jouer de la musique que les parents aiment aussi, afin que cela ne devienne pas trop fatigant. Les bo\u00eetes \u00e0 musique ou les projecteurs de musique constituent un bon choix de musique pour le coucher des b\u00e9b\u00e9s. Ils diffusent de la musique apaisante ou des sons de la nature. En outre, les projecteurs peuvent afficher des images de contes de f\u00e9es ou des graphiques de la mer ou de la nature. Ces images, associ\u00e9es \u00e0 la musique, ont un effet relaxant et permettent un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon certains chercheurs, il est bon que la musique de sommeil pour enfants soit introduite \u00e0 un moment o\u00f9 les ondes delta sont pr\u00e9dominantes dans le cerveau. Ces ondes se produisent lorsque le corps est profond\u00e9ment endormi et d\u00e9tendu. La musique relaxante est \u00e9galement tr\u00e8s bonne pour les enfants, car elle apporte le calme et peut am\u00e9liorer l'humeur de l'enfant. Si votre enfant s'endort mieux avec un certain type de musique, il est bon d'introduire un rituel musical avant le coucher. De cette fa\u00e7on, l'enfant apprend \u00e0 trouver la paix et la joie en \u00e9coutant des rythmes agr\u00e9ables \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Ainsi, la musique peut non seulement apaiser, mais aussi aider \u00e0 d\u00e9velopper de bonnes habitudes et \u00e0 maintenir un \u00e9tat de relaxation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation pour chiens<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"546\" src=\"https:\/\/thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2643\" srcset=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde.jpg 820w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-615x410.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La musique de relaxation a un effet calmant sur les chiens.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Plusieurs cha\u00eenes musicales sur YouTube ont commenc\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er des m\u00e9langes sp\u00e9ciaux de sons d'ambiance et de musique de fond exclusivement destin\u00e9s aux chiens.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/758xGWyxeoLmQm3oytkImV?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>On y \u00e9coute de la musique de relaxation pour chiens, compos\u00e9e de sons lents et de m\u00e9lodies apaisantes, et des instruments tels que des fl\u00fbtes et des pianos sont utilis\u00e9s pour calmer un chien anxieux. Et le meilleur ?<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque m\u00e9lange musical dure de douze \u00e0 quinze heures. Si le chien a besoin d'\u00eatre laiss\u00e9 seul pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e, c'est la musique qu'il lui faut.<\/p>\n\n\n\n<p>C'est vrai, des recherches ont prouv\u00e9 que la musique relaxante pour chiens peut aider \u00e0 calmer votre chien. Alors pourquoi ne pas utiliser la musique pour d\u00e9tendre votre chien ?<\/p>\n\n\n\n<p>D'autres stations offrent une vari\u00e9t\u00e9 de services.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, \"PetTunes\" propose des vid\u00e9os en direct de sc\u00e8nes de la nature, comme des oiseaux mangeant dans une mangeoire ou des lapins sautillant dans un champ.<\/p>\n\n\n\n<p>La musique de relaxation pour chiens comprend des bruits de fond tir\u00e9s de la nature, tels que le gazouillis des oiseaux, le bruit du vent, le gazouillis des tamias et des personnes parlant \u00e0 voix basse.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s'agit d'une excellente option de \"t\u00e9l\u00e9vision pour chiens\" qui distrait davantage les chiens de leurs angoisses, car ils peuvent non seulement entendre de la musique, mais aussi voir quelque chose qui les aide \u00e0 rester calmes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation pour s'endormir<\/h2>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/27JL1iZTfI7N40syGy46dn?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Selon les scientifiques, \u00e9couter de la musique pendant le sommeil calme les sens, r\u00e9g\u00e9n\u00e8re le corps, am\u00e9liore la m\u00e9moire et soulage la douleur. La th\u00e9rapie sonore est consid\u00e9r\u00e9e comme un excellent traitement de l'insomnie chez les adultes. \u00c0 son tour, la musique de sommeil pour les b\u00e9b\u00e9s peut influencer positivement le d\u00e9veloppement du nourrisson.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le domaine scientifique, on parle depuis longtemps de l'effet Mozart, qui am\u00e9liore les capacit\u00e9s cognitives et accro\u00eet les performances de la m\u00e9moire et de l'intelligence chez les enfants et les adultes. En fait, \u00e9couter de la musique classique avant de se coucher peut avoir un effet positif sur les performances scolaires et acad\u00e9miques pendant la journ\u00e9e. \u00c0 l'inverse, les personnes qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 s'endormir et souffrent d'insomnie devraient pr\u00e9f\u00e9rer \u00e9couter de la musique douce, relaxante et r\u00e9paratrice pour s'endormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musique de relaxation : \u00e9coutez votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9couter votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e peut avoir plus de bienfaits pour la sant\u00e9 que vous ne le pensez. Voici comment les chansons peuvent soulager le stress et vous aider \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce n'est que lorsque nous oublions nos \u00e9couteurs que nous r\u00e9alisons \u00e0 quel point nous comptons sur la musique pour nous aider \u00e0 passer la journ\u00e9e. Notre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e semble \u00eatre capable de nous remonter le moral avant un moment important, de nous calmer lorsque nous sommes contrari\u00e9s, et \u00e0 peu pr\u00e8s tout ce qui se trouve entre les deux.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais existe-t-il une explication scientifique \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne ? Il s'av\u00e8re que oui !<\/p>\n\n\n\n<p>La musique a \u00e9t\u00e9 largement \u00e9tudi\u00e9e et v\u00e9n\u00e9r\u00e9e tout au long de l'histoire de l'humanit\u00e9 pour sa capacit\u00e9 \u00e0 divertir et \u00e0 gu\u00e9rir. D'innombrables experts ont \u00e9tudi\u00e9 comment l'\u00e9coute de la musique peut avoir un effet th\u00e9rapeutique sur toute une s\u00e9rie de maladies mentales et physiques, ou simplement comme moyen de faire face \u00e0 la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n<p>Les recherches actuelles sugg\u00e8rent que la musique de relaxation peut contribuer de mani\u00e8re significative \u00e0 r\u00e9duire le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 soulager la douleur, \u00e0 am\u00e9liorer la concentration, et plus encore.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment l'\u00e9coute de la musique peut-elle soulager le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress - le sentiment de tension \u00e9motionnelle, d'\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 ou incapable de faire face \u00e0 quelque chose - affecte notre psychisme et notre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Le stress a des effets biologiques qui am\u00e8nent le corps \u00e0 lib\u00e9rer certaines hormones et substances chimiques qui activent le cerveau de certaines mani\u00e8res. Par exemple, lorsque nous sommes tr\u00e8s stress\u00e9s, notre rythme cardiaque et notre pression art\u00e9rielle peuvent augmenter, et nos glandes surr\u00e9nales commencent \u00e0 produire du cortisol, \u00e9galement connu sous le nom d'\"hormone du stress\".<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 court terme, le cortisol peut nous aider \u00e0 trouver la concentration et l'\u00e9nergie dont nous avons besoin pour faire face \u00e0 une situation difficile, mais lorsque le corps est expos\u00e9 \u00e0 un exc\u00e8s de cortisol sur une longue p\u00e9riode, cela conduit \u00e0 un \u00e9tat constant et \u00e9puisant de combat, de fuite ou de gel. Le stress prolong\u00e9 ou chronique peut entra\u00eener le d\u00e9veloppement de l'anxi\u00e9t\u00e9, de la d\u00e9pression, de la douleur chronique, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Au fil du temps, la musique de relaxation s'est av\u00e9r\u00e9e \u00eatre un moyen extr\u00eamement efficace de soulager le stress. Les effets calmants de certains types de musique, comme la musique classique et la musique d'ambiance, ont fait l'objet de recherches depuis longtemps, mais \u00e9couter votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, quel que soit le genre, pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Un examen de 2020 des recherches sur la musique et le stress montre que l'\u00e9coute de la musique peut avoir les effets suivants :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00e9duire la fr\u00e9quence cardiaque et le taux de cortisol<\/li>\n\n\n\n<li>Lib\u00e8rent des endorphines et peuvent am\u00e9liorer notre sentiment de bien-\u00eatre<\/li>\n\n\n\n<li>nous distraire, en r\u00e9duisant les niveaux de stress physique et \u00e9motionnel<\/li>\n\n\n\n<li>peuvent r\u00e9duire les sympt\u00f4mes li\u00e9s au stress, qu'ils soient utilis\u00e9s dans un cadre clinique ou dans la vie quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que dit la recherche ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La plupart des recherches sur les effets de la musique de relaxation sur la sant\u00e9 se concentrent sur sa capacit\u00e9 \u00e0 nous calmer et \u00e0 r\u00e9duire le stress. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, cette recherche a \u00e9volu\u00e9 dans de nouvelles directions passionnantes et surprenantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voici quelques-unes des conclusions r\u00e9centes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Avantages dans le traitement des maladies mentales :<\/strong> Un examen de 349 \u00e9tudes sur les avantages de la musique de relaxation dans le traitement des maladies mentales, notamment la schizophr\u00e9nie, les troubles bipolaires et la d\u00e9pression majeure, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 68,5% des interventions bas\u00e9es sur la musique ont donn\u00e9 des r\u00e9sultats positifs.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duction du taux de cortisol :<\/strong> Une \u00e9tude r\u00e9cente de 2021 a montr\u00e9 que les adultes qui \u00e9coutaient de la musique personnelle et neutre \u00e0 la maison et dans un laboratoire pr\u00e9sentaient des niveaux de cortisol nettement inf\u00e9rieurs. Ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 quel que soit le type de musique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duction du risque d'\u00e9puisement professionnel : <\/strong>La musicoth\u00e9rapie s'est \u00e9galement av\u00e9r\u00e9e b\u00e9n\u00e9fique pour pr\u00e9venir l'\u00e9puisement professionnel du personnel des salles d'op\u00e9ration. Une \u00e9tude men\u00e9e pendant six semaines par Trusted Source a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le personnel qui \u00e9coutait de la musique pendant 30 minutes par jour pendant un mois pr\u00e9sentait des niveaux de stress plus faibles et un \u00e9puisement \u00e9motionnel moindre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie dans la maladie d'Alzheimer : <\/strong>La recherche a montr\u00e9 que les interventions musicales peuvent avoir des effets positifs sur le comportement et la cognition des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, en particulier lorsqu'elles sont utilis\u00e9es sous forme de listes de lecture personnalis\u00e9es pour la relaxation, am\u00e9liorant ainsi la qualit\u00e9 de vie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aide \u00e0 s'endormir :<\/strong> 62% des personnes interrog\u00e9es dans le cadre d'une enqu\u00eate de 2018 de Trusted Source ont d\u00e9clar\u00e9 utiliser de la musique (de diff\u00e9rents genres) pour s'endormir, principalement parce qu'elle les d\u00e9tend et les distrait des facteurs de stress quotidiens. Les personnes qui utilisaient moins de musique \u00e9taient plus susceptibles d'avoir une moins bonne qualit\u00e9 de sommeil.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duire l'anxi\u00e9t\u00e9 chez les enfants :<\/strong> Un examen de 2021 articles de 2009 \u00e0 2019 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la musique de relaxation r\u00e9duisait significativement l'anxi\u00e9t\u00e9 des enfants avant et pendant les proc\u00e9dures m\u00e9dicales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aide les gens \u00e0 faire face \u00e0 la pand\u00e9mie :<\/strong> Une enqu\u00eate men\u00e9e par Trusted Source aupr\u00e8s de plus de 5 600 personnes dans 11 pays a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la musique a jou\u00e9 un r\u00f4le tr\u00e8s important pour aider les gens \u00e0 faire face et \u00e0 am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre pendant la pand\u00e9mie de COVID-19, et ce, ind\u00e9pendamment de la culture, de l'\u00e2ge et du sexe.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La musique comme moyen de m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e9ditation est une tradition ancienne pratiqu\u00e9e dans les cultures du monde entier et fait partie int\u00e9grante de certaines religions et de certains types de yoga. Il existe de nombreux types de m\u00e9ditation, et certains sont utilis\u00e9s pour traiter des troubles mentaux et physiques.<\/p>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, la m\u00e9ditation vise \u00e0 concentrer, centrer, calmer ou diriger l'attention. Elle peut \u00e9galement aider \u00e0 d\u00e9tendre notre corps. C'est pourquoi, pour certaines personnes, elle se combine bien avec la musique.<\/p>\n\n\n\n<p>La musique utilis\u00e9e pour la m\u00e9ditation a souvent un tempo lent, ce qui peut faire baisser le rythme cardiaque et r\u00e9duire l'anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. La m\u00e9ditation guid\u00e9e utilise de la musique avec un orateur qui dirige le flux d'\u00e9nergie et de concentration ou propose des affirmations positives.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La th\u00e9rapie par la musique<\/h2>\n\n\n\n<p>La musicoth\u00e9rapie est diff\u00e9rente de la simple \u00e9coute de la musique, bien que l'\u00e9coute en soit une partie importante !<\/p>\n\n\n\n<p>Les musicoth\u00e9rapeutes travaillent avec une vari\u00e9t\u00e9 de patients de tous \u00e2ges. Comme pour les autres formes de th\u00e9rapie, y compris l'art-th\u00e9rapie, les musicoth\u00e9rapeutes pr\u00e9voient des s\u00e9ances individualis\u00e9es pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>La musicoth\u00e9rapie peut inclure, entre autres, l'\u00e9coute de musique dirig\u00e9e vers un but pr\u00e9cis, la cr\u00e9ation et la composition de musique et l'\u00e9criture de chansons. Ce type d'interaction \"cibl\u00e9e\" avec la musique peut vous aider \u00e0 surmonter des \u00e9motions ou des probl\u00e8mes qui vous d\u00e9rangent, \u00e0 promouvoir des sentiments positifs et m\u00eame \u00e0 contribuer \u00e0 l'orthophonie ou \u00e0 la physioth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2015 par Trusted Source a compar\u00e9 l'effet de la musicoth\u00e9rapie avec un th\u00e9rapeute \u00e0 celui de la m\u00e9decine musicale (dans laquelle on \u00e9coute de la musique sans th\u00e9rapeute) chez des personnes atteintes de cancer. Bien que tous les types d'\u00e9coute musicale aient montr\u00e9 des r\u00e9sultats positifs, 77% des patients ont pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 les s\u00e9ances de musicoth\u00e9rapie \u00e0 l'\u00e9coute de la musique seule.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Certains types de musique sont-ils meilleurs pour soulager le stress ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Certains genres de musique sans paroles, comme la musique classique et la musique d'ambiance, ont fait l'objet de la plupart des \u00e9tudes sur la musique et le stress dans le pass\u00e9. S'il est prouv\u00e9 qu'ils peuvent soulager le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9, cela ne signifie pas qu'ils sont \"meilleurs\" que d'autres genres de musique.<\/p>\n\n\n\n<p>Bon nombre des \u00e9tudes mentionn\u00e9es dans cet article impliquent l'\u00e9coute de plusieurs genres de musique ou de chansons choisies \u00e0 la fois par les participants et les chercheurs. L'American Music Therapy Association affirme que \"tous les genres de musique peuvent \u00eatre utiles pour apporter des changements dans la vie d'un client ou d'un patient.\"<\/p>\n\n\n\n<p>Nous utilisons \u00e9galement diff\u00e9rents types de musique \u00e0 des fins diff\u00e9rentes. Comme nous avons tous une relation particuli\u00e8re avec nos chansons et nos genres pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, nous pouvons les utiliser pour \u00e9voquer certaines \u00e9motions et certains sentiments li\u00e9s \u00e0 cette relation. Exemple :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La musique classique est associ\u00e9e \u00e0 un effet calmant et apaisant.<\/li>\n\n\n\n<li>La musique rap peut \u00eatre une source d'inspiration et de motivation lorsque nous sommes de mauvaise humeur ou confront\u00e9s \u00e0 des circonstances de vie difficiles.<\/li>\n\n\n\n<li>La musique heavy metal peut favoriser le \"d\u00e9veloppement de l'identit\u00e9\" et nous aider \u00e0 nous sentir plus \u00e0 l'aise.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Des musiciens, des chercheurs et des musicoth\u00e9rapeutes ont m\u00eame pr\u00e9tendu avoir cr\u00e9\u00e9 la chanson la plus \"relaxante\" qui soit, intitul\u00e9e \"Weightless\". Mais vous devrez d\u00e9cider par vous-m\u00eame.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Relaxation music can have a profound effect on both the emotions and the body. Faster music can make you feel more alert and help you concentrate better. 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