{"id":172,"date":"2021-08-31T08:03:08","date_gmt":"2021-08-31T08:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/foxiz.themeruby.com\/default\/?p=172"},"modified":"2023-01-13T15:56:55","modified_gmt":"2023-01-13T14:56:55","slug":"musica-di-rilassamento-per-neonati-e-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/it\/musica-di-rilassamento-per-neonati-e-bambini\/","title":{"rendered":"Musica di rilassamento: Per neonati, bambini &amp; co."},"content":{"rendered":"<p class=\"has-drop-cap\">La musica rilassante pu\u00f2 avere un effetto profondo sia sulle emozioni che sul corpo. Una musica pi\u00f9 veloce pu\u00f2 farvi sentire pi\u00f9 svegli e aiutarvi a concentrarvi meglio. La musica in levare pu\u00f2 farvi sentire pi\u00f9 ottimisti e darvi una visione positiva della vita. Un ritmo pi\u00f9 lento pu\u00f2 calmare la mente e rilassare i muscoli, facendovi sentire tranquilli mentre scaricate lo stress della giornata. La musica \u00e8 uno strumento efficace per il rilassamento e la gestione dello stress.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>La musica \u00e8 la stenografia delle emozioni.<\/p><cite>Leone Tolstoj<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ascoltate gratuitamente la musica di rilassamento<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante per pianoforte<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"6 ore di musica rilassante per pianoforte: Musica da meditazione, musica rilassante, musica soft, musica rilassante, \u262f2423\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ne5J4bxWypI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Musica rilassante per pianoforte<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante natura e foresta<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entspannungsmusik | Natur - Waldger\u00e4usche - V\u00f6gel | Musik zum entspannen und einschlafen\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mIV4j_00Fkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Musica rilassante natura e foresta<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante suoni della natura: rumore del mare - onde per un rilassamento profondo<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entspannungsmusik Innerer Frieden und Meeresrauschen - Einschlafmusik\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Vt6oX2rgiBs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\t\t<div class=\"related-sec related-1\">\r\n\t\t\t<div class=\"inner\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"block-h heading-layout-2\"><div class=\"heading-inner\"><h4 class=\"heading-title none-toc\"><span>Altro Leggi<\/span><\/h4><\/div><\/div>\t\t\t\t<div class=\"block-inner\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"p-wrap p-small p-list-small-2\" data-pid=\"134\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"feat-holder\">\t\t<div class=\"p-featured ratio-v1\">\r\n\t\t\t\t\t<a class=\"p-flink\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/it\/musica-greca-canzoni-conosciute-della-grecia\/\" title=\"Musica greca: canzoni conosciute della Grecia\">\r\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/greek-music-150x150.jpg\" class=\"featured-img wp-post-image\" alt=\"il meglio della musica greca\" \/>\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"p-content\">\r\n\t\t\t<h5 class=\"entry-title none-toc\">\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/it\/musica-greca-canzoni-conosciute-della-grecia\/\" rel=\"bookmark\">Musica greca: canzoni conosciute della Grecia<\/a><\/h5>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<div class=\"p-wrap p-list-inline\" data-pid=\"1019\">\r\n\t<h6 class=\"entry-title none-toc\"><i class=\"rbi rbi-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/it\/musica-russa-canzoni-famose-dalla-russia\/\" rel=\"bookmark\">Musica russa: canzoni famose della Russia<\/a><\/h6>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<div class=\"p-wrap p-list-inline\" data-pid=\"1004\">\r\n\t<h6 class=\"entry-title none-toc\"><i class=\"rbi rbi-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t<a class=\"p-url\" href=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/it\/assicurazione-dello-strumento-musicale-come-assicurare-il-proprio-strumento\/\" rel=\"bookmark\">Assicurazione dello strumento musicale: Come assicurare il vostro strumento<\/a><\/h6>\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La musica contribuisce davvero al rilassamento?<\/h2>\n\n\n\n<p>La ricerca conferma queste esperienze personali con la musica di rilassamento. Recenti scoperte dimostrano che la musica a 60 battiti al minuto pu\u00f2 indurre il cervello a sincronizzarsi con il ritmo e a produrre onde cerebrali alfa (frequenze di 8-14 hertz o cicli al secondo). Queste onde cerebrali alfa si verificano quando siamo rilassati e coscienti. Per produrre il sonno (un'onda cerebrale delta di 5 hertz), una persona deve ascoltare musica rilassante in una posizione rilassata per almeno 45 minuti. I ricercatori dell'Universit\u00e0 di Stanford hanno scoperto che l'ascolto della musica sembra essere in grado di alterare le funzioni cerebrali nella stessa misura dei farmaci. Hanno notato che la musica \u00e8 qualcosa a cui quasi tutti hanno accesso, il che la rende un modo semplice per alleviare lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/2CesVmDgbsRUBaO0ZpbKqD?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Qual \u00e8 il tipo di musica di rilassamento pi\u00f9 adatto ad alleviare lo stress? Un po' a sorpresa, gli strumenti a corda, i tamburi e i flauti dei nativi americani, celtici e indiani sono molto efficaci per rilassare la mente, anche se suonati a volume moderato. Anche i suoni della pioggia, dei tuoni e della natura possono essere rilassanti, soprattutto se mescolati ad altre musiche come il jazz leggero, la musica classica (il movimento \"Largo\") e la musica di facile ascolto.<\/p>\n\n\n\n<p>Poich\u00e9 la musica raramente specifica la frequenza del battito, la domanda \u00e8 come scegliere la musica di rilassamento pi\u00f9 adatta a voi. La risposta dipende in parte da voi stessi: In primo luogo, deve piacervi la musica che viene suonata, e poi deve rilassarvi. Potete iniziare semplicemente provando la musica presente su questo sito. Alcune vi rilasseranno, altre no. Costringersi ad ascoltare musica rilassante che vi irrita pu\u00f2 creare tensione invece di alleviarla. In tal caso, cercate su Internet delle alternative o chiedete al personale del consultorio altri suggerimenti musicali.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 importante ricordare che calmare la mente non significa sentirsi automaticamente assonnati. Significa che il cervello e il corpo sono rilassati e che, grazie alla nuova calma, \u00e8 possibile svolgere in modo ottimale molte attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante per neonati e bambini<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"546\" src=\"https:\/\/thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2642\" srcset=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder.jpg 820w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Babys-und-Kinder-615x410.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La musica rilassante ha un effetto calmante su neonati e bambini.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Da generazioni vengono proposte in tutto il mondo canzoni e musica d'accompagnamento per bambini e ragazzi, in modo che questi ultimi possano sentirsi a proprio agio e possano sentirsi a proprio agio a scuola. Le migliori qualit\u00e0 si trovano sulla mano - l'accoglienza e il rafforzamento della relazione tra genitori e figli - ma non c'\u00e8 ancora niente di pi\u00f9?<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/2fvdYKHclIjHlvfRpv955x?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni studi hanno dimostrato che la musica rilassante per neonati e bambini pu\u00f2 avere un effetto positivo sullo sviluppo del cervello, sulla percezione cognitiva e sulla memoria, dando ai bambini una spinta mentale, soprattutto se viene ascoltata fin dalla nascita o anche prima.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 discutibile se questi benefici siano a lungo termine o temporanei. Tuttavia, riteniamo che ci siano indubbi benefici per i bambini che sperimentano la musica e per i bambini che la imparano e la eseguono.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che tipo di musica rilassante per neonati e bambini devo scegliere?<\/h3>\n\n\n\n<p>Molti genitori si chiedono cosa si possa fare per aiutare il proprio bambino ad addormentarsi pi\u00f9 velocemente e a rimanere calmo per tutta la notte. La musica migliore per la nanna \u00e8 di gran lunga quella classica di Mozart, Beethoven e Vivaldi. \u00c8 una buona idea mettere la musica che piace anche ai genitori, in modo che non diventi troppo stancante. I carillon o i proiettori musicali sono una buona scelta per la musica della nanna dei bambini. Sono caratterizzati da musica rilassante o da suoni della natura. Inoltre, i proiettori possono visualizzare immagini di fiabe o grafici del mare o della natura. Queste immagini, abbinate alla musica, hanno un effetto rilassante e consentono un sonno ristoratore.<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo alcuni ricercatori, \u00e8 bene che la musica del sonno per bambini venga introdotta in un momento in cui le onde delta sono predominanti nel cervello. Queste onde si verificano quando il corpo \u00e8 profondamente addormentato e rilassato. Anche la musica rilassante \u00e8 molto utile per i bambini, in quanto porta calma e pu\u00f2 migliorare l'umore del bambino. Se il bambino si addormenta meglio con un certo tipo di musica, \u00e8 bene introdurre un rituale musicale prima di andare a letto. In questo modo, il bambino impara a trovare pace e gioia nell'ascoltare ritmi piacevoli alla fine della giornata. La musica, quindi, non solo pu\u00f2 tranquillizzare, ma anche aiutare a sviluppare buone abitudini e a mantenere uno stato di rilassamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante per cani<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"546\" src=\"https:\/\/thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2643\" srcset=\"https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde.jpg 820w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-420x280.jpg 420w, https:\/\/www.thesixtyone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Entspannungsmusik-fuer-Hunde-615x410.jpg 615w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La musica rilassante ha un effetto calmante sui cani.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Diversi canali musicali di YouTube hanno iniziato a creare speciali mix di suoni ambientali e musica di sottofondo esclusivamente per i cani.<\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/758xGWyxeoLmQm3oytkImV?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Qui si ascolta musica rilassante per cani, composta da suoni lenti e melodie rilassanti, e si utilizzano strumenti come flauti e pianoforti per calmare un cane ansioso. E la parte migliore?<\/p>\n\n\n\n<p>Ogni mix musicale dura dalle dodici alle quindici ore. Se il cane deve essere lasciato solo per un lungo periodo di tempo, questa \u00e8 la musica giusta per lui.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 vero, la ricerca ha dimostrato che la musica rilassante per cani pu\u00f2 aiutare a calmare il cane. Quindi perch\u00e9 non usare la musica per rilassare il cane?<\/p>\n\n\n\n<p>Altre stazioni offrono una variet\u00e0 di servizi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, \"PetTunes\" offre video in diretta di scene di natura, come uccelli che mangiano da una mangiatoia o conigli che saltellano in un campo.<\/p>\n\n\n\n<p>La musica rilassante per cani include suoni di sottofondo provenienti dalla natura, come il cinguettio degli uccelli, il rumore del vento, il cinguettio degli scoiattoli e le persone che parlano a bassa voce.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta di un'ottima opzione per la \"TV per cani\" che distrae ulteriormente i cani dalle loro ansie, in quanto possono non solo ascoltare la musica, ma anche vedere qualcosa che li aiuta a stare tranquilli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musica rilassante per addormentarsi<\/h2>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/album\/27JL1iZTfI7N40syGy46dn?utm_source=generator\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Secondo gli scienziati, l'ascolto della musica durante il sonno calma i sensi, rigenera il corpo, migliora la memoria e allevia il dolore. La terapia del suono \u00e8 considerata un ottimo trattamento per l'insonnia negli adulti. A sua volta, la musica del sonno per i bambini pu\u00f2 influenzare positivamente lo sviluppo del neonato.<\/p>\n\n\n\n<p>In ambito scientifico si parla da tempo dell'effetto Mozart, che migliora le capacit\u00e0 cognitive e aumenta le prestazioni di memoria e intelligenza in bambini e adulti. In effetti, l'ascolto di musica classica prima di andare a letto pu\u00f2 avere un effetto positivo sul rendimento scolastico e accademico durante il giorno. Al contrario, chi ha difficolt\u00e0 ad addormentarsi e soffre di insonnia dovrebbe preferire l'ascolto di musica soft, rilassante e ristoratrice per addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musica di rilassamento: ascoltate la vostra musica preferita<\/h2>\n\n\n\n<p>Ascoltare la vostra musica preferita pu\u00f2 avere pi\u00f9 benefici per la salute di quanto pensiate. Ecco come le canzoni possono alleviare lo stress e aiutare a guarire.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo quando dimentichiamo le nostre cuffie ci rendiamo conto di quanto ci affidiamo alla musica per affrontare la giornata. La nostra musica preferita sembra essere in grado di tirarci su di morale prima di un momento importante, di calmarci quando siamo sconvolti e praticamente tutto il resto.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma esiste una spiegazione scientifica per questo? Come si \u00e8 scoperto: s\u00ec!<\/p>\n\n\n\n<p>La musica \u00e8 stata ampiamente studiata e venerata nel corso della storia umana per la sua capacit\u00e0 di intrattenere e curare. Innumerevoli esperti hanno studiato come l'ascolto della musica possa avere un effetto terapeutico su una serie di malattie mentali e fisiche, o semplicemente come modo per affrontare la vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Le ricerche attuali suggeriscono che la musica di rilassamento pu\u00f2 aiutare in modo significativo a ridurre lo stress e l'ansia, ad alleviare il dolore, a migliorare la concentrazione e altro ancora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come pu\u00f2 l'ascolto della musica alleviare lo stress?<\/h2>\n\n\n\n<p>Lo stress - la sensazione di tensione emotiva, di essere sopraffatti o incapaci di affrontare qualcosa - colpisce la nostra psiche e il nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo stress ha effetti biologici che inducono il corpo a rilasciare alcuni ormoni e sostanze chimiche che attivano il cervello in determinati modi. Ad esempio, quando siamo molto stressati, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna possono aumentare e le ghiandole surrenali iniziano a produrre cortisolo, noto anche come \"ormone dello stress\".<\/p>\n\n\n\n<p>A breve termine, il cortisolo pu\u00f2 aiutarci a trovare la concentrazione e l'energia necessarie per affrontare una situazione difficile, ma quando il corpo \u00e8 esposto a un eccesso di cortisolo per un lungo periodo di tempo, porta a uno stato costante ed estenuante di lotta, fuga o congelamento. Lo stress prolungato o cronico pu\u00f2 portare allo sviluppo di ansia, depressione, dolore cronico e altro ancora.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel corso del tempo, la musica per il rilassamento ha dimostrato di avere un grande successo come mezzo per alleviare lo stress. Gli effetti calmanti di alcuni tipi di musica, come la classica e l'ambient, sono stati studiati da tempo, ma anche l'ascolto della propria musica preferita, indipendentemente dal genere, ha dei benefici.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Una revisione di 2020 ricerche su musica e stress mostra che l'ascolto di musica pu\u00f2 fare quanto segue:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ridurre la frequenza cardiaca e i livelli di cortisolo<\/li>\n\n\n\n<li>Rilascia endorfine e pu\u00f2 migliorare il nostro senso di benessere<\/li>\n\n\n\n<li>Ci distraggono, abbassando i livelli di stress fisico ed emotivo<\/li>\n\n\n\n<li>pu\u00f2 ridurre i sintomi legati allo stress, sia se utilizzato in ambito clinico che nella vita di tutti i giorni<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa dice la ricerca?<\/h2>\n\n\n\n<p>La maggior parte delle ricerche sugli effetti della musica di rilassamento sulla salute si concentra sulla sua capacit\u00e0 di calmarci e ridurre lo stress. Negli ultimi anni, questa ricerca si \u00e8 evoluta in direzioni nuove e sorprendenti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tra le scoperte pi\u00f9 recenti vi sono le seguenti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vantaggi nel trattamento delle malattie mentali:<\/strong> Una revisione di 349 studi sui benefici della musica di rilassamento nel trattamento delle malattie mentali, tra cui schizofrenia, disturbo bipolare e depressione maggiore, ha rilevato che il 68,5% degli interventi basati sulla musica ha prodotto risultati positivi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riduzione dei livelli di cortisolo:<\/strong> un recente studio del 2021 ha dimostrato che gli adulti che ascoltavano musica personale e neutra a casa e in laboratorio avevano livelli di cortisolo significativamente pi\u00f9 bassi. Ci\u00f2 \u00e8 stato riscontrato indipendentemente dal tipo di musica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riduzione del rischio di burnout: <\/strong>La musicoterapia si \u00e8 dimostrata utile anche per prevenire il burnout del personale di sala operatoria. Uno studio di 6 settimane condotto da Trusted Source ha rilevato che il personale che ha ascoltato musica per 30 minuti al giorno per un mese ha riportato livelli di stress pi\u00f9 bassi e minore esaurimento emotivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Miglioramento della qualit\u00e0 di vita nella malattia di Alzheimer: <\/strong>La ricerca ha dimostrato che gli interventi musicali possono avere effetti positivi sul comportamento e sulla cognizione delle persone con malattia di Alzheimer, soprattutto se utilizzati sotto forma di playlist personalizzate per il rilassamento, migliorando la qualit\u00e0 della vita.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aiuta ad addormentarsi:<\/strong> 62% degli intervistati in un sondaggio Trusted Source del 2018 hanno dichiarato di utilizzare la musica (di diversi generi) per aiutarsi ad addormentarsi, principalmente perch\u00e9 li rilassa e li distrae dai fattori di stress quotidiani. Le persone che utilizzavano meno musica avevano maggiori probabilit\u00e0 di avere una qualit\u00e0 del sonno peggiore.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riduzione dell'ansia nei bambini:<\/strong> Una revisione di 2021 articoli dal 2009 al 2019 ha rilevato che la musica di rilassamento riduce significativamente l'ansia dei bambini prima e durante le procedure mediche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aiuta le persone ad affrontare la pandemia:<\/strong> Un sondaggio condotto da Trusted Source su oltre 5.600 persone di 11 Paesi ha rilevato che la musica ha svolto un ruolo molto importante nell'aiutare le persone ad affrontare e migliorare il loro benessere durante la pandemia COVID-19, al di l\u00e0 di ogni confine culturale, di et\u00e0 e di genere.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La musica come meditazione<\/h2>\n\n\n\n<p>La meditazione \u00e8 un'antica tradizione praticata nelle culture di tutto il mondo e parte integrante di alcune religioni e tipi di yoga. Esistono molti tipi di meditazione, alcuni dei quali sono utilizzati per trattare disturbi mentali e fisici.<\/p>\n\n\n\n<p>Di solito, la meditazione mira a concentrare, centrare, calmare o dirigere l'attenzione. Pu\u00f2 anche aiutare a rilassare il nostro corpo. Per questo, per alcune persone, si combina bene con la musica.<\/p>\n\n\n\n<p>Spesso la musica utilizzata per la meditazione ha un ritmo lento, che pu\u00f2 abbassare la frequenza cardiaca e ridurre l'ansia e lo stress. La meditazione guidata utilizza la musica con un oratore che dirige il flusso di energia e la concentrazione o offre affermazioni positive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musicoterapia<\/h2>\n\n\n\n<p>La musicoterapia \u00e8 diversa dal semplice ascolto della musica, anche se l'ascolto \u00e8 una parte importante!<\/p>\n\n\n\n<p>I musicoterapeuti lavorano con una variet\u00e0 di pazienti di tutte le et\u00e0. Come per altre forme di terapia, compresa l'arteterapia, i musicoterapeuti programmano sessioni personalizzate per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.<\/p>\n\n\n\n<p>La musicoterapia pu\u00f2 includere, tra le altre attivit\u00e0, l'ascolto di musica con un obiettivo, la creazione e la composizione di musica e la scrittura di canzoni. Questo tipo di interazione \"mirata\" con la musica pu\u00f2 aiutare il paziente a superare le emozioni o i problemi che lo preoccupano, a promuovere sentimenti positivi e persino ad aiutare la terapia del linguaggio o la terapia fisica.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno studio del 2015 di Trusted Source ha confrontato l'effetto della musicoterapia con un terapeuta con quello della musicoterapia (in cui la musica viene ascoltata senza terapeuta) nelle persone affette da cancro. Sebbene tutti i tipi di ascolto musicale abbiano mostrato risultati positivi, 77% dei pazienti hanno preferito le sessioni di musicoterapia all'ascolto della sola musica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alcuni tipi di musica sono migliori per alleviare lo stress?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alcuni generi di musica senza testo, come la classica e l'ambient, sono stati oggetto della maggior parte degli studi su musica e stress in passato. Sebbene sia dimostrato che possono alleviare lo stress e l'ansia, ci\u00f2 non significa che siano \"migliori\" di altri generi musicali.<\/p>\n\n\n\n<p>Molti degli studi citati in questo articolo prevedono l'ascolto di pi\u00f9 generi musicali o di canzoni scelte sia dai partecipanti che dai ricercatori. L'Associazione Americana di Musicoterapia afferma che \"tutti i generi di musica possono essere utili per operare un cambiamento nella vita di un cliente o di un paziente\".<\/p>\n\n\n\n<p>Utilizziamo anche diversi tipi di musica per scopi diversi. Poich\u00e9 tutti noi abbiamo un rapporto speciale con le nostre canzoni e i nostri generi preferiti, possiamo usarli per evocare certe emozioni e sentimenti legati a quel rapporto. Esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La musica classica \u00e8 associata a un effetto calmante e distensivo.<\/li>\n\n\n\n<li>La musica rap pu\u00f2 essere fonte di ispirazione e di motivazione quando siamo di cattivo umore o stiamo affrontando circostanze difficili della vita.<\/li>\n\n\n\n<li>La musica heavy metal pu\u00f2 promuovere lo \"sviluppo dell'identit\u00e0\" e aiutarci a sentirci pi\u00f9 a nostro agio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Musicisti, ricercatori e musicoterapeuti hanno persino affermato di aver creato la canzone pi\u00f9 \"rilassante\" di sempre, intitolata \"Weightless\". Ma dovrete deciderlo voi stessi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Relaxation music can have a profound effect on both the emotions and the body. 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