{"id":1316,"date":"2021-09-04T08:10:00","date_gmt":"2021-09-04T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/foxiz.themeruby.com\/default\/?p=1316"},"modified":"2023-03-06T09:50:22","modified_gmt":"2023-03-06T08:50:22","slug":"glutation-egenskaper-anvandning-effekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/glutation-egenskaper-anvandning-effekt\/","title":{"rendered":"Glutation: egenskaper, anv\u00e4ndning och effekt"},"content":{"rendered":"

Vetenskapens utveckling inneb\u00e4r att vi i allt h\u00f6gre grad kan koppla utvalda kemiska molekyler till det goda eller d\u00e5liga tillst\u00e5ndet hos den studerade organismen, eller till och med till en viss sjukdom. En av dessa molekyler \u00e4r glutation. Vad \u00e4r det? N\u00e4r rekommenderas det att kontrollera dess niv\u00e5? Har den h\u00e4lsofr\u00e4mjande egenskaper? Kan vi p\u00e5verka dess m\u00e4ngd i kroppen? Dessa och andra fr\u00e5gor besvaras nedan.<\/p>\n\n\n\n

\"Glutathion \u00e4r kroppens viktigaste antioxidant och avgiftare och \u00e4r viktigt f\u00f6r att bibeh\u00e5lla optimal h\u00e4lsa och f\u00f6rebygga sjukdomar.\"<\/p>ok\u00e4nd f\u00f6rfattare<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

V\u00e5r organisms biokemi \u00e4r ett oerh\u00f6rt komplicerat och fascinerande \u00e4mne. Den synkroniserade verkan av olika kemiska molekyler g\u00f6r att v\u00e5r organism i huvudsak fungerar oberoende av v\u00e5r vilja. \u00c4ven om vi som m\u00e4nsklighet fortfarande har en l\u00e5ng v\u00e4g att g\u00e5 f\u00f6r att i detalj f\u00f6rst\u00e5 alla naturliga (och onaturliga) processer i varje cell i v\u00e5r kropp, vet vi redan ganska mycket.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r glutation?<\/h2>\n\n\n\n

Glutation (GSH) \u00e4r en av de viktigaste antioxidanterna i m\u00e4nniskokroppen. Genom att bek\u00e4mpa reaktiva syrearter (fria radikaler) och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt minska oxidativ stress f\u00f6rhindrar den m\u00e5nga negativa fenomen i m\u00e4nniskokroppen. Till dessa h\u00f6r bland annat sexualitet och fertilitet.<\/p>\n\n\n\n

Med stigande \u00e5lder minskar antalet folliklar i \u00e4ggstockarna som inneh\u00e5ller \u00e4gg. Efter menstruationens b\u00f6rjan uppg\u00e5r deras antal till 300-400 tusen och minskar med ungef\u00e4r tusen med varje efterf\u00f6ljande period.<\/p>\n\n\n\n

Hos en kvinna i klimakteriet finns det allts\u00e5 bara n\u00e5gra hundra kvar.<\/p>\n\n\n\n

Minskningen av antalet \u00e4gg \u00e5tf\u00f6ljs av en f\u00f6rs\u00e4mring av deras kvalitet. I \u00e5ldrande celler observeras onormal proteinsyntes och h\u00f6ga niv\u00e5er av oxidativ stress som \u00e4r f\u00f6rknippade med en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter.<\/p>\n\n\n\n

Till de senare h\u00f6r vitamin C, E och A, enzymer som katalas och superoxiddismutas och andra \u00e4mnen, s\u00e4rskilt glutation.<\/p>\n\n\n\n

Man b\u00f6r komma ih\u00e5g att kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att producera glutation minskar med \u00e5ldern och under p\u00e5verkan av m\u00e5nga milj\u00f6faktorer. D\u00e4rf\u00f6r kan tillskott av glutation visa sig vara avg\u00f6rande f\u00f6r h\u00e4lsan, \u00e4ven n\u00e4r det g\u00e4ller fertilitet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Glutation inneh\u00e5ller m\u00e5nga antioxidanter.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Anv\u00e4ndning av glutation<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det bra f\u00f6r kvinnor att anv\u00e4nda glutation som kosttillskott:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • som har problem med att bli gravida<\/li>\n\n\n\n
  • n\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 ett barn vid en senare \u00e5lder, efter 30 \u00e5rs \u00e5lder.<\/li>\n\n\n\n
  • som lider av ovan n\u00e4mnda gynekologiska problem, t.ex. PCOS<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dessutom har detta \u00e4mne en stark avgiftande effekt, dvs. det rensar kroppen fr\u00e5n skadliga \u00e4mnen. Dessutom har glutation immunstimulerande egenskaper - det \u00f6kar immunsystemets effektivitet.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

    Egenskaper hos glutation<\/h2>\n\n\n\n

    Glutation kallas en superantioxidant. Den produceras av m\u00e4nniskokroppen och tillf\u00f6rs genom mat och kosttillskott. Den bek\u00e4mpar aktivt fria radikaler sj\u00e4lv, men st\u00f6der ocks\u00e5 aktiviteten hos andra antioxidanter, t.ex. de vitaminer som n\u00e4mns ovan. Dess betydelse \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r unik.<\/p>\n\n\n\n

    Kemiskt sett \u00e4r det ett litet protein, en tripeptid, dvs. en f\u00f6rening av tre aminosyror som \u00e4r sammanl\u00e4nkade med en peptidbindning. P\u00e5 grund av sina egenskaper \u00e4r glutation viktigt f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla m\u00e4nniskans reproduktionsf\u00f6rm\u00e5ga. Oxidativ stress kan leda till negativa fenomen, st\u00f6rningar och sjukdomar, t.ex.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00e5ldrande och f\u00f6rs\u00e4mring av oocyternas kvalitetsparametrar, vilket minskar m\u00f6jligheten till befruktning<\/li>\n\n\n\n
    • skador p\u00e5 proteiner, lipider och kolhydrater; f\u00f6r\u00e4ndringar i DNA-strukturen som leder till genetiska mutationer<\/li>\n\n\n\n
    • Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), som \u00e4r en av de viktigaste orsakerna till infertilitet.<\/li>\n\n\n\n
    • endometrios eller adenomyos i livmodern - \u00f6verdriven tillv\u00e4xt av slemhinnorna i detta organ, vilket ocks\u00e5 orsakar infertilitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
      \n
      \n

      C-VITAMIN OCH SELEN SAMT EN SUND LIVSSTIL (REGELBUNDEN MOTION OCH TILLR\u00c4CKLIG S\u00d6MN) \u00c4R VIKTIGA F\u00d6R GLUTATIONSSYNTESEN. ANDRA FAKTORER SOM KAN \u00d6KA PRODUKTIONEN AV DENNA V\u00c4RDEFULLA ANTIOXIDANT \u00c4R INTAG AV TISTELEXTRAKT OCH REGELBUNDEN KONSUMTION AV GURKMEJA. INGREDIENSER SOM \u00c4R NATURLIGT RIKA P\u00c5 GLUTATION, SOM SPENAT, AVOKADO OCH SPARRIS, B\u00d6R OCKS\u00c5 ING\u00c5 I KOSTEN.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      Glutathionniv\u00e5n - vad beror den p\u00e5? N\u00e4r ska jag g\u00f6ra ett test?<\/h2>\n\n\n\n

      Glutation finns i kroppen i tv\u00e5 former: den huvudsakligen reducerade formen (ca 99%), som \u00e4r en aktiv antioxidant, och den oxiderade formen (ca 1%), som inte har n\u00e5gra antiradikaliska egenskaper. F\u00f6rh\u00e5llandet mellan koncentrationerna av de tv\u00e5 formerna av GSH kan indikera h\u00e4lsoproblem. N\u00e4r oxidativ stress uppst\u00e5r i kroppen minskar m\u00e4ngden av den reducerade formen till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r den oxiderade formen.<\/p>\n\n\n\n

      Studier av glutationniv\u00e5erna rekommenderas till exempel vid kroniska sjukdomar som drabbar flera organ eller vid kroniskt tr\u00f6tthetssyndrom. I detta fall unders\u00f6ks koncentrationerna av de reducerade och oxiderade formerna och deras inb\u00f6rdes f\u00f6rh\u00e5llande. Avvikelser fr\u00e5n normen (norm: h\u00f6g halt av reducerad form, l\u00e5g halt av oxiderad form) kan vara orsaken till m\u00e5nga sjukdomar. Av denna anledning utf\u00f6rs glutathiontest vanligtvis som en del av en serie tester som best\u00e4lls av en specialist.<\/p>\n\n\n\n

      Glutation som kosttillskott<\/h2>\n\n\n\n

      Ett l\u00e4mpligt valt glutationtillskott kan d\u00e4rf\u00f6r vara till st\u00f6d f\u00f6r fertilitetsproblem. Det \u00e4r dock viktigt att komma ih\u00e5g att of\u00f6rm\u00e5ga att bli gravid \u00e4r ett mycket komplext problem som kr\u00e4ver \u00e5tg\u00e4rder p\u00e5 m\u00e5nga niv\u00e5er under ledning av en specialist.<\/p>\n\n\n\n

      N\u00e4r du letar efter ett l\u00e4mpligt kosttillskott \u00e4r det v\u00e4rt att v\u00e4lja ett preparat med en bred formel som ocks\u00e5 inneh\u00e5ller andra \u00e4mnen som \u00f6kar reproduktionsf\u00f6rm\u00e5gan och gynnar graviditetsf\u00f6rloppet. Dessa inkluderar bl.a:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Vitamin B6<\/strong>, som bidrar till regleringen av hormonell aktivitet och st\u00f6djer normal produktion av r\u00f6da blodkroppar.<\/li>\n\n\n\n
      • Vitamin B8<\/strong>som reglerar koncentrationen av luteiniserande hormon, som \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r kvinnors fertilitet, och som ocks\u00e5 p\u00e5verkar insulinets verkan i cellerna.<\/li>\n\n\n\n
      • Vitamin B12<\/strong>som bidrar till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en korrekt homocysteinmetabolism.<\/li>\n\n\n\n
      • Folsyra<\/strong>som \u00e4r viktigt f\u00f6r en h\u00e4lsosam graviditet och fosterutveckling och b\u00f6r tas fyra veckor f\u00f6re befruktningen.<\/li>\n\n\n\n
      • D-vitamin<\/strong>som bidrar till att uppr\u00e4tth\u00e5lla normala kalciumniv\u00e5er i blodet och immunf\u00f6rsvarets funktion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Till\u00e4gg av glutation<\/h2>\n\n\n\n

        Vissa kosttillskott som inneh\u00e5ller glutation har den mystiska bokstaven \"L\" (L-glutathion). \u00c4r detta viktigt och vad st\u00e5r detta \"L\" f\u00f6r? Det h\u00e4nvisar till isomeren av den kemiska f\u00f6reningen. Alla aminosyror (som GSH tillverkas av) som absorberas av v\u00e5ra kroppar \u00e4r \"L\"-aminosyror. I naturen (eller i kemilabbet) kan vi hitta andra isomerer - D-isomerer. Dessa \u00e4r dock inte anv\u00e4ndbara ur v\u00e5r kropps biokemisk synvinkel. Man kan dra slutsatsen att till exempel inkluderandet av tecknet \"L\" i namnet p\u00e5 ett preparat \u00e4r en f\u00f6rs\u00e4kran om det erbjudna tillskottets biotillg\u00e4nglighet. Detta betyder dock inte att kosttillskott utan \"L\" i namnet \u00e4r av s\u00e4mre kvalitet.<\/p>\n\n\n\n

        En annan viktig aspekt f\u00f6r konsumenten \u00e4r informationen om inneh\u00e5llet av liposomal glutation i kosttillskottet. Vad f\u00f6rs\u00f6ker tillverkarna ber\u00e4tta f\u00f6r oss den h\u00e4r g\u00e5ngen? Forskning visar att GSH som tas oralt absorberas mycket d\u00e5ligt av v\u00e5r matsm\u00e4ltningskanal. Det sm\u00e4lts helt enkelt av aktiva matsm\u00e4ltningsenzymer. F\u00f6r att skydda peptiden fr\u00e5n deras verkan kapslar bioteknologer in den i mikrokapslar - liposomer. Forskning visar att liposomalt glutation absorberas b\u00e4ttre av kroppen \u00e4n den oskyddade formen. Det \u00e4r v\u00e4rt att notera att den b\u00e4sta assimilerbarheten observeras f\u00f6r glutathion som administreras i form av ett dropp - intraven\u00f6st. Detta g\u00e5r f\u00f6rbi matsm\u00e4ltningssystemet, vilket avsev\u00e4rt \u00f6kar koncentrationen av denna v\u00e4rdefulla antioxidant i kroppen.<\/p>\n\n\n\n

        Vem har nytta av glutation?<\/h2>\n\n\n\n

        De beskrivna f\u00f6rdelarna med h\u00f6ga niv\u00e5er av glutation i kroppen tyder p\u00e5 att alla kan dra nytta av ett korrekt tillskott. P\u00e5 grund av den l\u00e5ga biotillg\u00e4ngligheten hos denna f\u00f6rening \u00e4r det v\u00e4rt att \u00f6verv\u00e4ga ett alternativt s\u00e4tt att \u00f6ka antioxidantniv\u00e5erna: att i kosten inf\u00f6rliva produkter som \u00e4r rika p\u00e5 komponenter som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r glutationssyntesen och byta till en mer balanserad livsstil.<\/p>\n\n\n\n

        Det rekommenderas att ta GSH till patienter som lider av kroniska sjukdomar som kr\u00e4ver st\u00f6d f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret, t.ex. cancer, hiv\/aids, typ 2-diabetes eller hepatit. Det b\u00f6r ocks\u00e5 n\u00e4mnas att koncentrationen av denna kraftfulla antioxidant i v\u00e5r kropp minskar med \u00e5ldern. D\u00e5 kan vi \u00f6verv\u00e4ga \u00e5tg\u00e4rder som st\u00f6der dess syntes (\u00e4ndring av kost, livsstil eller n\u00e4ringstillskott).<\/p>\n\n\n\n

        Den viktigaste kontraindikationen f\u00f6r anv\u00e4ndning av GSH \u00e4r allergi mot den aktiva ingrediensen eller n\u00e5gon annan komponent i det valda preparatet. Det finns otillr\u00e4cklig kunskap om till\u00e4ggets p\u00e5verkan p\u00e5 organismen hos gravida och ammande kvinnor.<\/p>\n\n\n

        \n
        \n
        \n

        Vilka livsmedel inneh\u00e5ller glutation?<\/h3>\n
        \n\n

        Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att de inte b\u00f6r ers\u00e4tta en h\u00e4lsosam och balanserad kost i vardagen.
        D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r man ocks\u00e5 s\u00f6ka efter k\u00e4llor till vissa \u00e4mnen i livsmedel. Glutathion i livsmedel kan man l\u00e4ttast f\u00e5 om man anv\u00e4nder det i matlagningen:
        f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, inklusive vitl\u00f6k, l\u00f6k, mor\u00f6tter, spenat, broccoli, sparris, potatis och k\u00e5l
        f\u00e4rska frukter som vattenmelon, \u00e4pple och avokado
        K\u00f6tt: fj\u00e4derf\u00e4, n\u00f6tk\u00f6tt, grisk\u00f6tt.
        D\u00e4remot finns GSH inte alls eller endast i sm\u00e5 m\u00e4ngder i mejeriprodukter, spannm\u00e5l och \u00e4gg. Personer f\u00f6r vilka dessa produkter utg\u00f6r grunden f\u00f6r kosten k\u00e4mpar ofta med brist p\u00e5 detta \u00e4mne.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n

        Vilka h\u00e4lsoegenskaper har glutation?<\/h3>\n
        \n\n

        Vetenskapliga rapporter visar att denna relativt lilla molekyl har ett antal egenskaper som kan bidra till att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r h\u00e4lsa. F\u00f6rutom sina kraftfulla antioxidativa egenskaper har glutation visat sig minska cellskador i samband med fettlever (b\u00e5de icke-alkoholisk lever och lever som orsakas av \u00f6verdriven alkoholkonsumtion). Det f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 tillst\u00e5ndet hos patienter med psoriasis, perifer art\u00e4rsjukdom eller med \u00e5ldersrelaterad insulinresistens. Den har potential f\u00f6r behandling av Parkinsons sjukdom och autoimmuna sjukdomar. Det kan f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan hos dem som lider av autismspektrumst\u00f6rningar. P\u00e5 grund av sina starka antioxidativa egenskaper kan reducerad glutation f\u00f6rebygga m\u00e5nga sjukdomar, inklusive utveckling av cancer.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        The development of science means that we are increasingly able to associate selected chemical molecules with the good or bad condition of the organism under study, or even with a particular disease. One of these molecules is glutathione. What is it? When is it recommended to check its level? Does it have health-promoting properties? Can […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-1316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1316"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3380,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions\/3380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thesixtyone.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}