Le syndrome du canal carpien (SCC) est une affection qui peut survenir chez les personnes dont le travail consiste à travailler de longues heures sur des ordinateurs ou d'autres équipements. Il survient lorsque le nerf médian du canal carpien, qui passe par le poignet, est comprimé. Le nerf médian du bras est responsable de la sensation et du mouvement du pouce et des trois ou quatre doigts suivants.
Causes
Travailler dans un bureau peut être une cause du syndrome du canal carpien, mais ce n'est pas la seule ni la plus importante. Le temps prolongé passé devant l'ordinateur peut endommager la main et le poignet, entraînant des tensions et des blessures répétitives qui peuvent aggraver le syndrome du canal carpien.
Il existe plusieurs autres causes du syndrome du canal carpien, notamment :
- Conditions associées à une augmentation de la pression dans le canal : Cela peut être dû à un gonflement, à une inflammation ou à d'autres conditions qui entraînent une augmentation du volume des tissus dans le canal carpien.
- un traumatisme de la main ou du poignet : il peut être causé par une fracture, une dislocation ou une autre blessure qui entraîne un déplacement des os ou d'autres structures du poignet, augmentant ainsi la pression sur le nerf médian.
- Anomalies de la main : il peut s'agir d'anomalies de la main, telles que des kystes ou des nodules dans les tendons, qui peuvent pincer le nerf médian.
- Les maladies rhumatismales, telles que la polyarthrite rhumatoïde, peuvent provoquer une inflammation et un gonflement du canal carpien.
- Changements hormonaux : La grossesse ou la ménopause peuvent entraîner des modifications des tissus susceptibles d'augmenter le risque de développer le syndrome du canal carpien.
- Hérédité : le syndrome du canal carpien peut être hérité des parents.
En général, le syndrome du canal carpien peut être déclenché par diverses causes, mais il est souvent associé à des mouvements répétitifs de la main qui peuvent entraîner une pression sur le nerf médian.
Limitations associées au syndrome du canal carpien.
Le syndrome du canal carpien peut entraîner une gêne et une limitation des mouvements de la main, ce qui peut rendre difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes. Les problèmes courants associés à ce syndrome sont les suivants
- douleur : La douleur peut se manifester au niveau du poignet, de la main, de la paume et des doigts, en particulier du pouce, de l'index et du majeur. La main dominante est le plus souvent touchée - la main droite chez les droitiers et la main gauche chez les gauchers.
- Engourdissement : les engourdissements et les picotements se produisent souvent dans les mêmes zones que la douleur.
- Faiblesse : diminution de la force et de la coordination des mouvements de la main, en particulier des mouvements petits et précis tels que l'écriture, la dactylographie ou la manipulation d'outils.
- Diminution de la sensation : Certaines personnes atteintes de KTS ont des problèmes de sensation de température, de texture ou de douleur dans la main et les doigts.
- Altération de la qualité de vie : S'il n'est pas traité, le STK peut entraîner des limitations dans la vie quotidienne et au travail, ce qui peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie.
Le syndrome du canal carpien ne met pas la vie en danger, mais ses symptômes peuvent affecter considérablement la vie d'une personne. Si vous pensez souffrir du syndrome du canal carpien, vous devez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et choisir le meilleur traitement. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des modifications irréversibles du nerf médian et la perte de la fonction des doigts, ce qui entraîne non seulement la perte de la capacité à travailler, mais aussi la perte de l'autonomie complète. Il est donc important de ne pas ignorer les premiers signes de lésions et de rechercher une aide médicale professionnelle auprès d'un neurologue ou d'un chirurgien.
Que pouvons-nous faire nous-mêmes ?
Pour réduire le risque de développer le syndrome du canal carpien, vous pouvez prendre plusieurs mesures :
- utiliser le bon clavier et la bonne souris : choisissez des dispositifs ergonomiques qui soutiennent la posture naturelle de la main et du poignet. Vous pouvez également utiliser un repose-poignet pour réduire la pression sur les mains. Mais l'installation d'un mobilier adéquat peut également faire des merveilles. Un mobilier de bureau ergonomique et intelligent, tel qu'un bureau réglable en hauteur, permet de prévenir de nombreuses maladies, dont le KTS.
- Faites des pauses régulières : les pauses permettent à vos mains de se reposer et de relâcher la tension. Il est recommandé de faire une pause toutes les heures pour réduire le risque de syndrome du canal carpien. En faisant une pause, vous faites un geste pour l'ensemble du corps et vous préservez votre santé. Pendant que votre bureau électrique réglable en hauteur s'ajuste, vous pouvez par exemple faire tranquillement des exercices pour les yeux.
- adoptez la bonne posture : si vous devez vous asseoir droit à votre bureau, gardez le dos droit et les épaules détendues. Gardez les mains au niveau du clavier et de la souris.
- faire des exercices pour les mains : Les exercices pour les mains et les poignets peuvent améliorer la circulation sanguine et réduire la tension dans les mains et les poignets.
- Faites attention à votre santé : le risque de développer le syndrome du canal carpien peut être accru par d'autres maladies, telles que le diabète et l'arthrite. Il est donc important de veiller à son état de santé général.
D'une manière générale, le respect de ces mesures peut contribuer à réduire le risque de développer le syndrome du canal carpien et à améliorer les performances de l'ordinateur.
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